環白朗峰 TMB Tour du Mont Blanc
🇫🇷 法國 · 🗓️ 11 天 · 🥾 170km · ⛰️ +11000/-11000m · 難度 4/6
✨ 這條縱走
全球最經典的多日環山縱走之一，繞行白朗峰山群一整圈，跨越法、義、瑞三國。逆時針（Les Houches 出發）為傳統走法，每天翻越一道山口、換一片山谷風景：從法國的冰河高台到義大利 Val Ferret 的針峰劇場，再到瑞士的翠綠牧野。沿途山屋綿密、補給完善，不需技術裝備，是初嘗阿爾卑斯縱走的最佳入門，但每日700–1000公尺上下坡仍相當硬實。
☀️ 季節：6月下旬–9月中（山屋營業與雪融期）
🎫 許可：無需許可；山屋務必提前數月預約
🗓️ 每日行程
Day 1：Les Houches 1007m → Les Contamines / Refuge Miage 一帶15km · +1445/-740m · 5.5h · 宿 Auberge du Truc 或 Refuge Miage
翻 Col de Voza，經 Bionnassay 谷進入 Contamines
Day 2：Refuge Miage → Refuge de la Croix du Bonhomme 2443m17km · +1361/-635m · 6h · 宿 Refuge de la Croix du Bonhomme
越 Col du Bonhomme 與 Col de la Croix du Bonhomme 雙鞍
Day 3：Croix du Bonhomme → Val Veny（義大利）19km · +1032/-1288m · 6h · 宿 Rifugio Elisabetta 或 Cabane du Combal
過 Col de la Seigne 進入義大利，眺白朗峰南壁
Day 4：Val Veny → Courmayeur 1224m16km · +540/-1532m · 4.5h · 宿 Courmayeur 鎮上旅宿
走 Mont Favre 高台下切義大利門戶古鎮，可休整補給
Day 5：Courmayeur → Val Ferret / Rifugio Bonatti 2025m12km · +1088/-263m · 4.5h · 宿 Rifugio Bonatti
爬上義大利側大陽台，正對大喬拉斯針峰群
Day 6：Val Ferret → La Fouly（瑞士）1600m19km · +907/-1331m · 5.5h · 宿 La Fouly 村
翻 Grand Col Ferret 進入瑞士 Val Ferret
Day 7：La Fouly → Champex-Lac 1466m15km · +578/-709m · 3.5h · 宿 Champex-Lac 村
較緩的一天，沿谷下行至湖畔度假村
Day 8：Champex-Lac → Trient / La Peuty 1300m17km · +856/-1052m · 4.5h · 宿 Trient 村或 Col de la Forclaz 旅館
主線走 Bovine，體力好可挑戰 Fenêtre d'Arpette 2665m 變體
Day 9：Trient → Tré-le-Champ 1417m（法國）14km · +1151/-1024m · 4.5h · 宿 Auberge la Boërne
過 Col de Balme 重回法國，重見白朗峰
Day 10：Tré-le-Champ → Refuge de la Flégère 1877m8km · +997/-510m · 3.5h · 宿 Refuge de la Flégère
爬鐵梯陡升上 Aiguilles Rouges，經白湖一帶
Day 11：Refuge de la Flégère → Les Houches 1007m17km · +811/-1682m · 5h · 宿 （完成）
走 Grand Balcon Sud 過 Brévent，長下坡回終點
⚠️ 注意
高山口早季殘雪、午後雷雨為主要風險；里程與爬升日日累積，需良好體能與循序安排。部分變體路線（如 Col des Fours、Fenêtre d'Arpette）暴露度較高，天氣不佳應改走主線。
▶ 在互動版查看完整縱走座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。