環白朗峰 TMB Tour du Mont Blanc
🗓️ 11 天 · 難度 4/6 · 法國 randonnée 多日縱走 / 多數路段 SAC T2，個別 T3 · 總長 170km · 總爬升 11000m
全球最經典的多日環山縱走之一，繞行白朗峰山群一整圈，跨越法、義、瑞三國。逆時針（Les Houches 出發）為傳統走法，每天翻越一道山口、換一片山谷風景：從法國的冰河高台到義大利 Val Ferret 的針峰劇場，再到瑞士的翠綠牧野。沿途山屋綿密、補給完善，不需技術裝備，是初嘗阿爾卑斯縱走的最佳入門，但每日700–1000公尺上下坡仍相當硬實。
🧭 每日行程
D1 Les Houches 1007m → Les Contamines / Refuge Miage 一帶（15km · 5.5h · 🏠 Auberge du Truc 或 Refuge Miage）
D2 Refuge Miage → Refuge de la Croix du Bonhomme 2443m（17km · 6h · 🏠 Refuge de la Croix du Bonhomme）
D3 Croix du Bonhomme → Val Veny（義大利）（19km · 6h · 🏠 Rifugio Elisabetta 或 Cabane du Combal）
D4 Val Veny → Courmayeur 1224m（16km · 4.5h · 🏠 Courmayeur 鎮上旅宿）
D5 Courmayeur → Val Ferret / Rifugio Bonatti 2025m（12km · 4.5h · 🏠 Rifugio Bonatti）
D6 Val Ferret → La Fouly（瑞士）1600m（19km · 5.5h · 🏠 La Fouly 村）
D7 La Fouly → Champex-Lac 1466m（15km · 3.5h · 🏠 Champex-Lac 村）
D8 Champex-Lac → Trient / La Peuty 1300m（17km · 4.5h · 🏠 Trient 村或 Col de la Forclaz 旅館）
D9 Trient → Tré-le-Champ 1417m（法國）（14km · 4.5h · 🏠 Auberge la Boërne）
D10 Tré-le-Champ → Refuge de la Flégère 1877m（8km · 3.5h · 🏠 Refuge de la Flégère）
D11 Refuge de la Flégère → Les Houches 1007m（17km · 5h · 🏠 （完成））
🧳 進出與許可
↗️ 日內瓦機場搭接駁巴士或火車進霞慕尼，再搭谷內公車至 Les Houches 起點
↘️ 終點 Les Houches 搭公車/火車回霞慕尼，再返日內瓦
🎫 無需許可；山屋務必提前數月預約
⚠️ 注意
高山口早季殘雪、午後雷雨為主要風險；里程與爬升日日累積，需良好體能與循序安排。部分變體路線（如 Col des Fours、Fenêtre d'Arpette）暴露度較高，天氣不佳應改走主線。
▶ 在互動地圖版查看資料由 AI 彙整、非官方，多日縱走務必以官方公告、山屋預約與即時天氣為準、自負風險。