四姑娘山 長坪溝（木騾子） Siguniang Changping Valley
3000m 高山症風險
📷 Kogo · CC BY-SA 3.0 de · Wikimedia Commons
✨ 亮點
川西橫斷高原的入門徒步。前段木棧道沿長坪溝溪谷緩行，過枯樹灘白樺與紅杉，抵傳統營地木騾子（3665m），正對四姑娘山幺妹峰（6250m 主峰）與連綿雪嶺；坡度平緩、大景不斷，是初嘗高原徒步的好選擇。
📖 這條步道在走什麼
四姑娘山長坪溝是川西橫斷高原的入門徒步。它值得走的理由，在於用最平緩的路換到最磅礡的雪山大景：前段木棧道沿溪谷緩行，過枯樹灘的白樺與紅杉，抵傳統營地木騾子（約 3665m）時視野豁然開朗，正對主峰幺妹峰（約 6250m）與連綿雪嶺。坡度平緩、大景不斷、還可騎馬代步，是初嘗高原徒步的絕佳選擇，也能就近仰望被稱作『東方阿爾卑斯』的蜀山之后。
山名語源：『四姑娘』其實是嘉絨藏語山名『斯古拉如達（意為保駕的山神）』的漢語音譯。『四姑』本為藏語音譯，因恰好由四座相連山峰組成，當地漢族後來誤以為是漢語，遂改寫成『四姑娘』。蓮花生大師的《斯古拉小讚》已見『斯古拉』之稱，可推知早在西元八世紀此名已存在。
來歷：四姑娘山與山下日隆鎮的得名，都與世代居住於此的嘉絨藏族先民有關；嘉絨藏族是藏民族古老的一支，四姑娘山正是其主要聚居區。主峰幺妹峰有『東方阿爾卑斯』之譽，是邛崍山脈最高峰；2023 年 10 月中國自然資源部公布其高程約 6247.8 公尺。長坪溝現為半開發狀態，搭觀光車至喇嘛寺後徒步或騎馬深入。
在地文化：當地藏民世代崇敬四姑娘山為神山：相傳為四位美麗善良的姑娘，為消滅殘害村民與父母的惡魔而英勇奮戰，最後化成四座挺拔秀美的山峰。每年當地有向神山祈福的『朝山會』傳統。長坪溝口的喇嘛寺與沿途風馬旗，都延續著這片嘉絨藏族聖地的信仰氛圍；徒步時尊重當地習俗、不破壞紅石灘藻類與環境，是基本的禮節。
🧭 路線資訊
🏠 山屋 / 補給
🚆 交通
成都經臥龍／巴郎山至四姑娘山鎮（日隆），景區買票搭長坪溝觀光車至喇嘛寺登山口起走。
⚠️ 注意
座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。