約翰繆爾步道 John Muir Trail (JMT)
🇺🇸 美國 · 🗓️ 18 天 · 🥾 340km · ⛰️ +14300/-11800m · 難度 6/6
✨ 這條縱走
美國最經典的高山縱走，自優勝美地谷底 Happy Isles 一路南行 340km，穿越內華達山脈的心臟——串連高山湖泊、花崗岩山口與紅杉森林，翻越 6–9 座大山口，最終登上美國本土最高峰惠特尼峰（4421m）。全線幾乎與太平洋屋脊步道（PCT）重疊，是 John Muir 荒野精神的具體化身。
☀️ 季節：7月中–9月中（雪融後、初雪前的短暫窗口）
🎫 許可：須荒野許可、以抽籤配額管制。由 recreation.gov 統一受理：南行（SOBO）自 Yosemite 出發翻越 Donohue Pass 的每日出園配額極少（每日僅 45 人），採 24 週前每週抽籤（60%）＋出發前 7 天釋出（40%）。惠特尼段另受 Whitney 出口配額管制。
🗓️ 每日行程
Day 1–2：Happy Isles（谷底） → Tuolumne Meadows37km · +1900/-900m · 14h · 宿 Sunrise HSC / 荒野營地
翻越 Donohue Pass 前的高地過渡，經 Cathedral Pass；此段配額最緊
Day 3–4：Tuolumne Meadows → Reds Meadow（首個補給）60km · +2200/-2400m · 22h · 宿 Reds Meadow Resort
翻 Donohue Pass（3374m）出優勝美地，經 Thousand Island Lake、Devils Postpile；可寄補給箱
Day 5–7：Reds Meadow → Muir Trail Ranch（中點補給）77km · +3200/-2600m · 30h · 宿 Muir Trail Ranch
翻 Silver / Selden Pass，進入更偏遠高山湖區；MTR 為最後可靠補給點
Day 8–11：Muir Trail Ranch → Kings Canyon 高地70km · +3600/-2800m · 34h · 宿 全程荒野露營
翻 Muir Pass（3644m，石屋）、Mather Pass，進入國王峽谷最深處，之後 160km 無補給
Day 12–15：Mather Pass 區 → Forester Pass 下 / Tyndall Creek60km · +3400/-3100m · 32h · 宿 荒野露營
翻 Pinchot、Glen Pass，越過全 JMT 最高山口 Forester Pass（4009m）進入 Sequoia
Day 16–18：Tyndall Creek / Guitar Lake → 惠特尼峰頂 → Whitney Portal36km · +1500/-3000m · 20h · 宿 Guitar Lake 露營
自 Guitar Lake 摸黑衝頂惠特尼（4421m）看日出，再長程下撤 Whitney Portal 出山
⚠️ 注意
持續高海拔高山反應與失溫、午後雷雨（山口與裸露稜線危險）、黑熊（全程強制熊罐存糧）、渡溪（雪融期水位高）、Whitney 段最後衝頂長且暴露、通訊全無須自給自足。
▶ 在互動版查看完整縱走座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。