約翰繆爾步道 John Muir Trail (JMT)
🗓️ 18 天 · 難度 6/6 · 全程 Class 1–2 高山步道，路徑清晰但持續高海拔（多段 3000–4000m）、翻越 9 座 3000m+ 山口，體能與高度適應要求極高 · 總長 340km · 總爬升 14300m
美國最經典的高山縱走，自優勝美地谷底 Happy Isles 一路南行 340km，穿越內華達山脈的心臟——串連高山湖泊、花崗岩山口與紅杉森林，翻越 6–9 座大山口，最終登上美國本土最高峰惠特尼峰（4421m）。全線幾乎與太平洋屋脊步道（PCT）重疊，是 John Muir 荒野精神的具體化身。
🧭 每日行程
D1–2 Happy Isles（谷底） → Tuolumne Meadows（37km · 14h · 🏠 Sunrise HSC / 荒野營地）
D3–4 Tuolumne Meadows → Reds Meadow（首個補給）（60km · 22h · 🏠 Reds Meadow Resort）
D5–7 Reds Meadow → Muir Trail Ranch（中點補給）（77km · 30h · 🏠 Muir Trail Ranch）
D8–11 Muir Trail Ranch → Kings Canyon 高地（70km · 34h · 🏠 全程荒野露營）
D12–15 Mather Pass 區 → Forester Pass 下 / Tyndall Creek（60km · 32h · 🏠 荒野露營）
D16–18 Tyndall Creek / Guitar Lake → 惠特尼峰頂 → Whitney Portal（36km · 20h · 🏠 Guitar Lake 露營）
🧳 進出與許可
↗️ 北端起點 Happy Isles（Yosemite Valley）：自舊金山/Fresno 自駕或搭 YARTS 至谷底，再搭接駁車至 Happy Isles。
↘️ 南端由惠特尼峰頂下撤至 Whitney Portal（約 17km），再自 Lone Pine 搭車/接駁離開；多數人於 Lone Pine 補給整裝。
🎫 須荒野許可、以抽籤配額管制。由 recreation.gov 統一受理：南行（SOBO）自 Yosemite 出發翻越 Donohue Pass 的每日出園配額極少（每日僅 45 人），採 24 週前每週抽籤（60%）＋出發前 7 天釋出（40%）。惠特尼段另受 Whitney 出口配額管制。
⚠️ 注意
持續高海拔高山反應與失溫、午後雷雨（山口與裸露稜線危險）、黑熊（全程強制熊罐存糧）、渡溪（雪融期水位高）、Whitney 段最後衝頂長且暴露、通訊全無須自給自足。
▶ 在互動地圖版查看資料由 AI 彙整、非官方，多日縱走務必以官方公告、山屋預約與即時天氣為準、自負風險。