安納布爾納基地營 ABC Annapurna Base Camp Trek
🇳🇵 尼泊爾 · 🗓️ 7 天 · 🥾 65km · ⛰️ +4200/-4200m · 難度 4/6
✨ 這條縱走
走進海拔 4130m 的安納布爾納聖殿(Annapurna Sanctuary)——一座被安納布爾納一峰(8091m)、魚尾峰等雪壁環抱的天然圓形劇場。路線從梯田村落、竹林、杜鵑森林一路爬升到冰河圈谷，地貌變化極豐富，且不必飛 Lukla、由波卡拉出發交通方便，是尼泊爾入門到進階最受歡迎的縱走。沿途茶屋密集、村落有溫泉(Jhinu Danda)，7-10 日皆可安排。核心風險是後段單日從 2100m 快速拉升到 4130m，需留意高山症。
☀️ 季節：10-11 月與 3-5 月最佳；雨季有落石與雪崩風險、聖殿谷冬季可能封閉
🎫 許可：安納布爾納保護區許可 ACAP（外國人 NPR 3000，約 US$22，可於加德滿都 NTNC 或波卡拉旅客服務中心/線上 epermit.ntnc.org.np 辦理）＋2023-04 起強制聘僱持照嚮導；TIMS 已非必要但個別檢查哨仍查，多由旅行社代辦
🗓️ 每日行程
Day 1：Nayapul 1070m → Ghandruk 甘德魯克 1940m10km · +950/-80m · 5.5h · 宿 Ghandruk 古隆族村茶屋
古隆族石板村，正對魚尾峰，經典第一晚
Day 2：Ghandruk 1940m → Chhomrong 喬姆容 2170m10km · +780/-550m · 6h · 宿 Chhomrong 茶屋
進入聖殿門戶村落，上下起伏大
Day 3：Chhomrong 2170m → Dovan 多萬 2600m9km · +900/-470m · 6h · 宿 Dovan/Bamboo 竹林茶屋
沿 Modi Khola 溪谷進入竹林深谷
Day 4：Dovan 2600m → 安納布爾納基地營 ABC 4130m10km · +1600/-70m · 7h · 宿 ABC lodge 4130m
經 MBC 3700m 上抵聖殿；當日爬升大，放慢腳步防高山症，360 度雪壁環繞
Day 5：ABC 4130m → Bamboo 竹林 2310m15km · +120/-1940m · 7h · 宿 Bamboo 茶屋
看完 ABC 日照後長程下切，膝蓋負擔大
Day 6：Bamboo 2310m → Jhinu Danda 吉努丹達 1780m8km · +500/-1030m · 5.5h · 宿 Jhinu Danda 溫泉茶屋
下抵溫泉村，可泡天然溫泉舒緩雙腿
Day 7：Jhinu Danda 1780m → Siwai/Nayapul → 波卡拉3km · +60/-710m · 2h · 宿 波卡拉旅館
短程下切接 jeep 回波卡拉，行程結束
⚠️ 注意
後段 MBC→ABC 海拔快速拉升，急性高山症風險；Hinku 段冬春有雪崩地形須清晨快速通過；雨季螞蟥與坍方；石階長對膝蓋負擔大
▶ 在互動版查看完整縱走座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。