普恩山環線 Ghorepani-Ghandruk Poon Hill / Ghorepani-Ghandruk Trek
🗓️ 4 天 · 難度 3/6 · 入門級茶屋短縱走；海拔溫和但石階密集 · 總長 42km · 總爬升 2600m
尼泊爾最經典的入門縱走，四到五天走完，最高僅 3210m 的 Poon Hill，高山症風險低卻能一次收下道拉吉里、安納布爾納與魚尾峰的日出。路線穿梭於古隆族與馬嘉族村落、世界最大的杜鵑森林(3-4 月花季火紅)、梯田與瀑布，茶屋密集舒適，非常適合家庭、初次高海拔者或作為 ABC 的縮短版。全程由波卡拉出入，交通便利。
🧭 每日行程
D1 Nayapul 1070m → Ulleri 烏勒里 1960m（11km · 5h · 🏠 Ulleri 茶屋）
D2 Ulleri 1960m → Ghorepani 果雷帕尼 2874m（10km · 5h · 🏠 Ghorepani 茶屋）
D3 Ghorepani 2874m → Poon Hill 3210m → Tadapani 塔達帕尼 2630m（12km · 6h · 🏠 Tadapani 茶屋）
D4 Tadapani 2630m → Ghandruk 1940m → 波卡拉（9km · 4h · 🏠 波卡拉旅館）
🧳 進出與許可
↗️ 波卡拉搭 jeep 約 1.5-3 小時到 Nayapul/Ulleri
↘️ 由 Ghandruk 或 Kimche 搭 jeep 回波卡拉
🎫 安納布爾納保護區許可 ACAP（NPR 3000）＋2023 起強制嚮導；TIMS 非必要
⚠️ 注意
海拔溫和，高山症風險低；主要風險為長石階對膝蓋、雨季濕滑與螞蟥；清晨 Poon Hill 低溫需保暖
▶ 在互動地圖版查看資料由 AI 彙整、非官方，多日縱走務必以官方公告、山屋預約與即時天氣為準、自負風險。