表銀座縱走（中房溫泉→燕岳→大天井→槍ヶ岳） Omote-Ginza Traverse to Mt. Yari
🗓️ 4 天 · 難度 6/6 · 長距離稜線縱走＋東鎌尾根鎖場（上級） · 總長 40km · 總爬升 2900m
北阿爾卑斯最負盛名的展望縱走路。自中房溫泉登合戰尾根至「北阿爾卑斯女王」燕岳，之後沿開闊稜線一路面向槍ヶ岳前行，經大天井岳、西岳，最後攀東鎌尾根的連續鎖場登頂槍之穗尖，再由槍沢下山返回上高地。全程槍穗連峰相伴，是壯麗與挑戰兼備的4日夢幻縱走。
🧭 每日行程
D1 中房溫泉 1462m → 燕山荘 2704m（往返燕岳2763m）（6km · 6h · 🏠 燕山荘）
D2 燕山荘 2704m → 大天荘 2870m（往返大天井岳2922m）（7km · 5h · 🏠 大天荘）
D3 大天荘 2870m → ヒュッテ大槍 2884m（8km · 6h · 🏠 ヒュッテ大槍）
D4 ヒュッテ大槍 2884m → 上高地巴士總站 1505m（登頂槍ヶ岳3180m）（19km · 9h · 🏠 —（當日下山））
🧳 進出與許可
↗️ 穗高站或中房溫泉登山口搭巴士抵中房溫泉起登
↘️ 槍ヶ岳經槍沢下山至上高地，搭巴士返松本
🎫 無需入山許可，須提交登山届；長距離高難度，量力而為
⚠️ 注意
路線長、日行程重，需良好體能。東鎌尾根與槍ヶ岳山頂為連續鎖場鐵梯，滑墜與落石風險高；稜線無遮蔽，午後雷雨與強風常見，須戴頭盔並嚴守天候判斷。
▶ 在互動地圖版查看資料由 AI 彙整、非官方，多日縱走務必以官方公告、山屋預約與即時天氣為準、自負風險。