上高地·穂高 Kamikochi–Hotaka

🇯🇵 日本 · 飛騨山脈（北阿爾卑斯）南部 · 代表峰 奧穗高岳 3190m · 最佳季節 7月中旬–10月上旬（山小屋營業期；殘雪與紅葉分別在7月初、9月下旬–10月初）

上高地是北阿爾卑斯南部的玄關與聖地，海拔1500m的梓川河谷被穗高連峰、燒岳環抱，河童橋一帶是全日本最著名的山岳景觀之一。往深處走即進入涸沢圈谷與3000m級的穗高群峰、以及日本山岳象徵「槍之穗尖」槍ヶ岳。這裡兼容散步客與硬派攀登者：谷底平緩木道人人可行，稜線上卻是鎖場、岩稜與圈谷交織的高難度地形，堪稱日本登山文化的縮影。

🚆 如何抵達

從松本站搭松本電鐵至新島島（約30分），轉巴士入上高地（約1小時）。自駕者須停在沢渡（松本側，普通車約¥800/日）或平湯・あかんだな（高山側，約¥600/日）停車場，再轉接駁巴士或計程車約30分入谷——上高地全年禁止私家車通行（釜隧道管制）。高速巴士亦有新宿／大阪直達班次。

🥾 步道（8）

🧭 多日縱走（2）

座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。