上高地·穂高 Kamikochi–Hotaka

📍 奧穗高岳 3190m · 飛騨山脈（北阿爾卑斯）南部 · ☀️ 7月中旬–10月上旬（山小屋營業期；殘雪與紅葉分別在7月初、9月下旬–10月初）

📷 hiroaki from Tokyo, Japan · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons

上高地是北阿爾卑斯南部的玄關與聖地，海拔1500m的梓川河谷被穗高連峰、燒岳環抱，河童橋一帶是全日本最著名的山岳景觀之一。往深處走即進入涸沢圈谷與3000m級的穗高群峰、以及日本山岳象徵「槍之穗尖」槍ヶ岳。這裡兼容散步客與硬派攀登者：谷底平緩木道人人可行，稜線上卻是鎖場、岩稜與圈谷交織的高難度地形，堪稱日本登山文化的縮影。

代表峰：奧穗高岳 3190m

日本第三高峰、北阿爾卑斯的最高盟主，由岩稜與圈谷構成的穗高連峰核心。峰頂立有穗高神社嶺宮，涸沢圈谷的紅葉與扎伊登溝岩稜，是日本硬派登山的殿堂。

🚆 交通

從松本站搭松本電鐵至新島島（約30分），轉巴士入上高地（約1小時）。自駕者須停在沢渡（松本側，普通車約¥800/日）或平湯・あかんだな（高山側，約¥600/日）停車場，再轉接駁巴士或計程車約30分入谷——上高地全年禁止私家車通行（釜隧道管制）。高速巴士亦有新宿／大阪直達班次。

🧭 多日縱走（2）

🥾 單日步道（8）

資料為 AI 彙整之公開資料整理，非官方、未經現地查證，僅供行前參考；許可/山屋/天氣請以官方最新為準。