上高地·涸沢圈谷紅葉經典 Kamikochi–Karasawa Cirque
難度 3/6 · 一般登山道（涸沢以下無鎖場，中級） · 🥾 30km · ⛰️ +800/-800m · ⏱️ 12h · 📈 最高 2309m
✨ 亮點
日本最負盛名的紅葉舞台，被奧穗高岳、涸沢岳、北穗高岳三面3000m稜線環抱的巨大圈谷。谷底一片彩林與帳篷海，秋日晨光染紅岩壁，被譽為「日本的天堂」。
🧭 路線資訊
起點：上高地巴士總站 1505m → 終點：涸沢圈谷 2309m（原路折返，多在山小屋泊一晚）
☀️ 季節：7月上旬–10月中旬；9月下旬–10月初為紅葉盛期（山毛櫸與七竈染紅圈谷）
🎫 許可：無需許可，建議提交長野縣登山届；涸沢露營需付營地費並事前確認
💧 水源：橫尾、本谷橋、涸沢小屋、涸沢ヒュッテ均有補給；沿梓川水源豐富
🎒 裝備：登山鞋、雨具、保暖層、頭燈；紅葉季氣溫可近冰點需羽絨
🏠 山屋 / 補給
涸沢ヒュッテ 2309m 4月下旬–11月上旬 · 圈谷經典山小屋，紅葉季需提早預約；設露營地
涸沢小屋 2350m 4月下旬–11月上旬 · 位圈谷東側，前往北穗高岳的據點
🚆 交通
上高地巴士總站起步，經明神・徳沢・橫尾至涸沢；私家車停沢渡或平湯轉巴士
⚠️ 注意
橫尾以下平緩，本谷橋後轉為石徑陡上，雨後濕滑；周圍稜線常有落石。旺季山小屋一床難求，紅葉週末人潮極為擁擠，務必預約。海拔逾2300m，注意高山反應。
▶ 在互動地圖版查看（地圖・海拔剖面・救援電話・離線）座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。