蒜山三座縱走（上・中・下蒜山） Hiruzen Three Peaks Traverse
📷 Phronimoi · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
✨ 亮點
大山隱岐國立公園南緣、蒜山高原之上的秀麗草原三連峰（上蒜山1202m、中蒜山1123m、下蒜山1100m）。稜線全程開闊笹原，可回望伯耆大山南壁，秋芒與草坡如波，是中國地方最人氣的縱走入門路線。
📖 這條步道在走什麼
蒜山三座是中國地方（日本本州西部）最人氣的縱走入門路線：上蒜山、中蒜山、下蒜山三座秀麗草原峰連成一氣，稜線全程開闊笹原，可一路回望伯耆大山南壁。它海拔不高（最高上蒜山 1202m）卻走得暢快，秋天笹綠襯紅葉、芒草如波，是把『縱走的樂趣』濃縮進一日的最佳教材。山下遼闊的蒜山高原有牧場與名水，讓這條路兼具高原度假與稜線健行兩種風味。
山名語源：『蒜（ヒル）』是古代對蔥、蒜（大蒜）、薤、野蒜等百合科食用植物的通稱；蒜山之名由來眾說紛紜——有『野蒜（ノビル）盛產』『山蛭（ヤマビル）多』『蛾（古語ヒヒル）多』『日出方位』等說，皆無定論。日本《古事記》中日本武尊東征時曾以『蒜』擊殺化身白鹿的坂神，該蒜多被認為即野蒜。值得一提的是『山』在中國地方常讀作『せん（sen）』（如大山＝だいせん），蒜山亦讀『ひるぜん』。
來歷：蒜山三座是約 60 萬年前停止活動的火山，與擬寶珠山、二俣山等合稱『蒜山火山群』，由約 100 萬至 40 萬年前噴發的熔岩構成成層火山群。上蒜山山腹至山麓的火山麓扇狀地自古被闢為採草放牧地，形成今日蒜山高原的牧野景觀。三座與部分山麓劃入大山隱岐國立公園，其中三座及鬼女台一帶山麓為國立公園第一種特別地域，受嚴格保護。
在地文化：中蒜山山麓的『鹽釜冷泉（塩釜の冷泉）』是名列環境省『名水百選』的知名湧泉，水溫終年約 10°C、每秒湧水達 300 公升，形成葫蘆狀清池，由地方『塩釜奉贊會』世代管理、供村內約 600 戶生活用水，中蒜山登山口旁即設有取水場。這片高原以蒜山娟姍牛乳酪、蒜山炒麵等物產聞名，讓登山與高原飲食文化緊密相連。
🧭 路線資訊
🏠 山屋 / 補給
🚆 交通
自駕或搭巴士至蒜山高原，分別於上蒜山、下蒜山登山口進出；縱走建議兩車接駁或安排計程車。
⚠️ 注意
座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。