69 號湖 Laguna 69
3000m 高山症風險
📷 LizMejiaPe · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
✨ 亮點
被 Chacraraju 6108m 雪峰環抱、螢光藍綠色的冰河湖，湖畔有冰河瀑布，被譽為秘魯最美高山湖之一
📖 這條步道在走什麼
秘魯最有名的一日健行，理由就是最後那個湖：4600m 高、被冰河岩粉染成不真實螢光藍綠的水面，正上方是 Chacraraju 的懸冰河，融水從幾百公尺高的岩壁直接掛下來。前段是平緩的冰河 U 形谷與牛群，後段兩道陡坡把你推到 4600m——它同時是白山山脈最美的湖，也是最多人第一次體會高山症的地方。
山名語源：名字毫無詩意：1970 年代瓦斯卡蘭國家公園進行湖泊編號調查時，它剛好是第 69 號。當地也有人稱它 Laguna Chacraraju 或 Laguna Broggi（紀念研究此區冰河的義大利裔學者 Jorge Broggi）。
來歷：瓦斯卡蘭國家公園成立於 1975 年、1985 年列為世界遺產，園內有 6000m 以上高峰逾 20 座。1970 年的安卡什大地震引發 Huascarán 北峰的冰岩崩，掩埋整座 Yungay 鎮、罹難者數萬人——這是二十世紀最嚴重的山難級災害之一，也讓這片山區的冰河監測成為國家級課題。
在地文化：瓦拉斯（Huaraz）是南美的登山首都之一，克丘亞語文化在此仍是日常。當地嚮導業以「先適應再上山」為鐵則；山區的 apu（山神）信仰仍活著，登山前的敬酒與供奉在嚮導間並不罕見。
🧭 路線資訊
起點：Cebollapampa (3800m) → 終點：Cebollapampa (3800m)
☀️ 季節：5–9月
🎫 許可：瓦斯卡蘭國家公園門票（約 30 蘇爾／日票）。⚠️ 2026年2月起 SERNANP 新規定：強制隨官方授權旅行社或持證嚮導進入，禁止自由行（此前可自行前往），出發前務必確認最新規定，以免在檢查哨被拒。
💧 水源：沿途溪流需過濾後飲用；建議自備足量
🎒 裝備：登山鞋、保暖防風層、雨具、登山杖、太陽眼鏡與防曬、濾水器、飲水與行動糧、防高山症藥物
🚆 交通
瓦拉斯 Huaraz 清晨出發，經 Yungay 進國家公園到 Cebollapampa 登山口，車程約 3 小時；一日團普遍，亦可包車自行前往
⚠️ 注意
湖區 4600m，**高山症 AMS 風險高**——最後 1.5 小時陡上落差大最為煎熬；務必先在瓦拉斯適應數日。午後常變天、偏遠救援慢
🆘 緊急：山區救援 查詢「🇵🇪 秘魯」當地救援電話 → 在互動版可直接撥打的電話
▶ 在互動地圖版查看（地圖・海拔剖面・照片・救援電話・離線）座標與剖面為概略示意、非導航依據；資料由 AI 彙整、非官方，出發前以官方公告與即時天氣為準、自負風險。